第四層功夫的練習

第四層功夫是由中圈而小圈階段。練到第四層已經進入高級境界，接近成功，對於練習的方法，動作要領，逐勢的技擊含義，注意事項，以及逐勢的內氣運行，呼吸與動作配合等，皆能完全掌握。在練拳時，舉手投足，不僅做到意到氣到，並且要帶有實戰的意識，像在戰場上和敵人作戰一樣，一式一勢，連綿貫串，周身相隨，承上啟下。
拳勢的技擊方法，雖是各有用法，又是千變萬化，整打散用，因勢利導，隨機應變。主要說明在第四層功夫當中，需有臨敵之意，在練拳時假設周圍都是敵人，在意的指揮下，皆有中氣吸放，宰乎其中，對周圍假設的敵人，進行激烈的戰鬥。所以說：「練拳時無人如有人」；真正遇敵交戰，要做到膽愈大，心愈細，「有人如無人」。
第四層功夫的練習項目和第三層相同（如拳，器械等）。一般需要三年可達第五層功夫。