第一層功夫的技擊表現

練習完成第一層功夫，在技擊方面的作用是很有限的。由於第一層功夫的身法達不到標準，存在著一些僵勁，斷勁、丟勁、頂勁，在練習拳架時有凹凸缺陷之處，內氣僅僅有感覺，不能一氣貫通，發出來的勁，不是勁起腳跟行於腿，主宰於腰，而是一節飛躍到另一節的零斷勁，如因無源之水，無本之木，由於存在著這些問題，所以在技擊方面，不能引進落空，避實擊虛，指揮如意；往往自己掌握不住自己的重心，漏洞百出。對抗性的比賽和博擊，乃是雙方當場不讓步，舉手不留情，見縫插針，乘虛而入，所以完成第一層功夫是經不起這種實戰考驗的。不過與不練拳的人相比，還是強一些，有一定的靈活性，知道引進落空，有時也偶然把對方發出去，但自己也難以保持身體的平衡，容易失去重心，站不住腳，所以稱為，一陰九陽根頭棍。
何為陰陽？按太極拳來說：虛為陰，實為陽；合為陰，開為陽；柔為陰，剛為陽，是相對的，缺一不可，二者又可以相互轉化。練太極拳練到陰陽相等，就是五陰五陽，是成功的標準。第一層功夫是一陰九陽，剛多柔少，懸殊過甚，陰陽很不平衡，所以不能做到剛柔相濟，運用自如。